VanGym est partenaire officiel des programmes LesMills, Retrouvez Le Body Attack, le Body Jam, le Body Combat, le Body Pump, le Body Step et le RPM ainsi que l’ensemble de nos cours sportifs et de nos programmes de soins et beauté.
- Body Attack
- Body Jam
- Body Combat
- Body Step
- Body Pump
- RPM
- CAF
- Stretching
- Body Sculpt
- Abdo flash
- Abdos Fessiers
- Step
- Taille Fessiers
Le BODYATTACK™ est le cours de cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l’endurance.
Ce cours d’entrainement fractionné très énergique allie des mouvements athlétiques aérobies à des exercices de force et de stabilisation.
Des instructeurs dynamiques et de la musique puissante motivent tous les participants à atteindre leurs objectifs de fitness, de l’athlète du dimanche au compétiteur acharné!
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Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté.
Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant.
Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s’emparer de vous.
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Le BODYCOMBAT™ est le cours de cardio qui vous donne un coup de fouet et vous permet de vous lâcher complètement.
Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.
Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
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Le BODYSTEP™ est le programme de step qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant.
Le step réglable en hauteur et les mouvements simples sur, au-dessus et autour du step, les instructeurs chaleureux et la musique entraînante sont autant de sources formidables de motivation.
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Le BODYPUMP™ est le cours original avec haltères pour le renforcement de tout le corps.
Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les flexions, les développés-jetés et les levés et les curls.
De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés!
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Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et l’ « interval training » (entraînement fractionné).
Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
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Cuisses, Abdos, Fessiers
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâton et barres de power).
Les séances de cuisses abdos fessiers sont en général exécutés au sol et durent entre 45 minutes.
Accessible à tous, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.
Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps : cuisses, hanches, fessiers, abdominaux et taille.
Le stretching (de l'anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.
La série d'exercices proposés visent tous à rendre plus souples les segments du corps : autrefois on les appelait exercices d'assouplissement. Mais davantage codifiés aujourd'hui, l'habitude a été prise de les regrouper sous ce nom de stretching, en raison de leur large diffusion dans le monde anglo-saxon, surtout aux États-Unis.
Le stretching mélange diverses méthodes de culture physique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d'autres qui viennent de techniques orientales comme le yoga. Tout le monde est capable de faire du stretching, et, d'ailleurs, cette méthode de gymnastique est conseillé à tous, que vous soyez complètement raide ou champion de football.
Si vous ne réalisez aucun progrès, ne vous découragez pas, vous obtiendrez forcément des résultats si vous persévérez. Mais soyez patient, il faut souvent plusieurs mois pour obtenir un résultat visible.
L'objectif principal de ce cours est l'assouplissement.
Le Body Sculpt s’inspire principalement de deux autres techniques de fitness, à savoir le Step et le Body Pump. Les cours viseront à développer équitablement la tonicité musculaire et les capacités cardiovasculaires.
Les cours seront divisés en courtes sessions, qui seront chacune plus axées sur le renforcement musculaire ou le cardio, et rythmées par une musique plus ou moins dynamique en fonction du moment.
Cette technique fitness s’adresse à celles et ceux qui souhaitent à la fois bénéficier d’un renforcement musculaire important et / ou d’une amélioration de leur capacité cardiovasculaire. La dépense calorique est très forte, ce qui sera parfait pour perdre du poids tout en gagnant en tonicité.
L'Abdo flash est un programme de 15 mn de renforcement des muscles de la ceinture abdominale. Ce cours renforcera vos muscles abdominaux.
Les exercices d'abdo-fessiers concentrent les efforts autour de deux groupes musculaires principaux : les abdominaux qui intègrent la ceinture abdominale et les obliques, ainsi que les fessiers composés des petits fessiers, des moyens fessiers et du grand fessiers.
Ces exercices ont pour objectif de tonifier la ceinture abdominale et de contribuer à remonter les organes sous la cage thoracique.
Les exercices de fitness modèlent vos fessiers comme vous le souhaitez et augmentent le tonus musculaire. En travaillant vos fessiers, non seulement vous améliorez votre silhouette et votre look, mais vous diminuez également les tensions au niveau du bassin et du bas du dos.
Le Step, c'est cette petite plate-forme sur laquelle on monte et on descend tout en enchainant une chorégraphie sur une musique entrainante.
Cours d'endurance très ludique, le Step permet d'améliorer le souffle, la coordination tout en tonifiant fessiers et cuisses.
Le Step est idéal pour évacuer le stress de la journée !
Taille Fessiers
